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5호 (2003.07.14) [0]목차보기
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여름엔 체온 · 수분조절이중요 

1년후 마라톤 풀코스 도전하기 ⑤ 

정동창 / 마라톤전문 여행사 여행춘추 대표
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마라톤 풀코스에 도전하기 첫달부터 가장 강조해온 점은 달리기를 지속적으로 해야 한다는 것이다. 날씨가 무덥다는 이유로 훈련을 게을리하기 쉬운 계절이다. 반대로 훈련을 너무 많이 하다가 여름철에 올 수 있는 일사병 · 열사병 등에 걸리는 일은 없어야겠다.



그런 이유로 여름철 달리기에 유의해야 할 사항들을 잘 알아둘 필요가 있다. 올가을에 열리는 유명 마라톤대회의 풀코스에 바로 도전하려는 분들도 더러 있으리라 생각된다. 이런 분들에게는 여름 훈련이 가장 효과를 많이 발휘한다는 것을 명심하자. 하지만 지나치면 해가 된다는 사실도 명심해야 한다.

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202411호 (2024.10.23)
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