잠은 건강의 척도이자 요소다. 건강한 사람이 잠을 푹 자고, 잠을 잘 자야 건강하게 산다. 노화방지 의학에선 잠을 유용한 노화방지 수단으로 여긴다.
깊고 달게 자는 잠은 바른 식생활, 운동과 함께 노화방지의 묘약이다. 수면은 장수에 영향을 미친다. 교대 근무자의 수명이 짧다는 사실은 생체 리듬과 수면의 중요성을 잘 보여준다.
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