잠을 잘 자기 위해선 그에 걸맞은 환경이 필요하다. 시끄럽거나 너무 밝으면 잠자기 힘들다. 춥거나 더워도 안 된다. 소음도 잠을 방해한다. 그래서 가능하면 침실에 방음 장치를 하는 게 좋다. 전화기와 시계를 치워야 함은 물론이다. 두껍고 진한 색의 커튼으로 빛을 가리고 온도·습도를 일정하게 유지해야 한다. 침대는 넓을수록, 베개는 낮을수록 좋다. 예민한 성격이라면 더블침대보단 트윈침대가 좋다.
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