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7호 (2003.09.03) [0]목차보기
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보조 운동 해야 더 잘 달린다 

1년 후 마라톤 풀코스 도전하기 ⑦ 

정동창 / 마라톤전문 여행사 여행춘추 대표
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달리기를 한 이후로 행복해졌다는 독자들의 반응이 많다. 또한 더욱 건강해진 자신을 발견하고는 달리기가 정말 좋은 운동이란 사실을 깨닫게 됐다는 얘기도 자주 들린다. 달리기에 제법 익숙해진 독자들은 어떻게 하면 더 잘 달릴 수 있는가에 관심을 갖게 될 것이다. 이제는 달리기를 위한 보조 운동을 할 시기이다. 마라톤은 다리 근육만 기른다고 되는 것이 아니라 팔 ·가슴 ·중심으로 한 상반신 근육을 단련하는 것도 반드시 필요하다. 이번에는 어떤 보조 운동을 하면 좋은지 살펴보자.



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202405호 (2024.04.23)
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