스트레스는 노화를 촉진하는 주요 요인이다. 그래서 긍정적 마음은 노화를 늦춘다. 욕심 없는 편안한 마음이 장수 비결인 것은 이런 이유다. 장수하는 사람의 성격이 대부분 긍정적이고 낙천적인 것만 봐도 노화 방지는 마음먹기 나름이다.

스트레스는 면역계·내분비계·심혈관계에 나쁜 영향을 미쳐 질병을 일으키고 노화를 촉진한다. 만성 스트레스는 암·심장병·뇌졸중·위염·위궤양의 위험인자인 동시에 심근경색으로 인한 돌연사의 원인이다. 스트레스는 또 다양한 방식으로 노화를 촉진한다. 스트레스를 잘 관리하는 사람과 그렇지 못한 사람은 생물학적 연령이 16년가량 차이 난다.

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