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1042호 (2010.06.22) [68]목차보기
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뇌 특효약은 잘 자고 잘 먹기 

권용욱 원장의 웰빙청춘 ― 뇌기능 노화방지③ 

권용욱 AG클리닉 원장
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뇌 기능이 원활하게 작동하려면 잠을 잘 자야 한다. 동물실험 결과 숙면을 했을 때 뇌세포의 연결이 튼튼해지는 것으로 나타났다. 숙면은 기억력에도 좋다.



잠은 뇌의 복잡한 회로에서 기억을 저장하고 정보를 통합·정리하는 과정을 도와준다. 낮잠도 뇌를 쉬게 하는 좋은 방법이다. 여기서 중요한 것은 시간이다. 30분 이상 낮잠을 자면 뇌가 지치지만 20분 이하의 짧은 낮잠은 활력을 준다.

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