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694호 (2003.06.26) [0]목차보기
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여름철 운동 땀복 착용은 금물 

운동 효과 떨어지고 탈수 위험 높아… 갈증 나기 전에 물 충분히 섭취 

외부기고자 고종관 중앙일보 기자 kojokw@joongang.co.kr
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운동할때는 반드시 충분한 물을 섭취해야 한다우리나라 사람들은 운동을 싫어하는 것으로 ‘정평’이 나 있다. 최근 삼성서울병원 스포츠의학실이 조사한 바에 따르면 성인 남녀 2명 중 한 명은 운동량이 절대적으로 부족한 것으로 드러났다.



여름은 땀과 무더위로 더욱 운동이 괴로워지는 계절. 그렇다고 운동을 게을리 하면 외부 환경에 대한 적응력이 떨어질 뿐 아니라 심신이 무기력해져 스트레스를 극복하는 힘이 약해진다. 여름철 효과적인 운동과 주의사항을 알아본다.

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1583호 (2021.05.03)
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