밥 반 공기를 남기고 목적지 한 정거장 전에 내려 걸었던 노력이 어느 정도 성과가 있었는가. 콜레스테롤 ·혈압 ·혈당 등은 건강검진을 통해 꾸준히 챙기는 습관을 가져야 한다. ※ 몸무게 = 몸무게는 건강상태를 알아보는 가장 기본이 되는 수치다. 특히 체질량지수(BMI=체중(kg)/신장(㎡))가 25 이상이면 치료가 필요하다. 되도록이면 허리둘레 수치만이라도 수시로 재야 한다. 남자는 35.4인치 이상, 여자는 31.5인치 이상이면 복부 비만이다. 체중을 줄일 때에는 지방량과 함께 근육량 ·체수분량의 균형을 맞춰야 한다. 비만 여부를 판정하는 체지방량은 남성은 10∼18%, 여성은 20∼25%가 정상이다. 정상 수치가 넘으면 당뇨병 ·고혈압 ·심장질환 등 각종 합병증을 유발한다. 체지방량은 검진을 통해서 알 수 있다.



※ 간 수치 = 간 질환을 진단하기 위해 가장 널리 쓰이는 것은 간 효소(AST, ALT: 일명 GOT, GPT)검사다. AST, ALT는 간세포 내에 있는 효소로, 간세포가 망가지면 혈액 속으로 흘러나온다. 따라서 혈액 속에 이 두 효소의 수치가 높을수록 간세포가 많이 손상됐음을 뜻한다. 흔히 ‘간 수치’라고 불리는 것이 바로 이 간 효소검사를 말한다. 수치는 30 이하가 안전하다. 간수치가 높다고 너무 겁먹을 필요는 없다. 간 수치는 수치의 편차보다 정상 범주 안에 드는지 그렇지 않은지가 더 중요하다.

※ 해당 기사는 유료콘텐트로 [ 온라인 유료회원 ] 서비스를 통해 이용하실 수 있습니다.