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54호 (2007.08.15) [0]목차보기
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[당뇨에서 CEO 구하기] “칼로리와 당도 조절해야” 

식이요법 

글 손용석 기자 / 도움말 서울대병원 강남센터 영양실
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당뇨병 환자들이 식사를 할 때 기본 원칙은 균형이다. 매일 정해진 양만큼 규칙적으로 골고루 먹는 게 가장 중요하다. 이를 위해선 먼저 자신에게 맞는 하루 필요 열량을 산출하고 그만큼만 섭취해야 한다.



필요 열량 계산을 위해 자신의 표준 체중(남자 : 키(m)×키(m)×22, 여자 : 키(m)×키(m)×21)을 구하고 비만 여부를 체크해야 한다. 비만도는 현재 체중(kg)에 키(m)×키(m)를 나눈 후 이 수치가 25 이상이면 비만, 23~25는 과체중, 18.5~23은 정상, 18.5 이하는 저체중이다.

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