사람은 인생의 3분의 1을 수면 상태로 보낸다. 따라서 잠은 가장 기본적인 휴식을 제공하는 수단이다. 전문가들은 건강한 숙면은 ‘양보다 질’에서 나온다고 강조한다. 최근 서점가에선 바쁘고 정신없이 돌아가는 현대 문화는 ‘아침형 인간’이라는 생활습관을 탄생시켰다. 이른 아침부터 생산적으로 시간 활용을 하기 위해선 밤에 숙면을 취해야 한다. 숙면을 취하지 않으면 정상적인 일상생활에 지장을 받기 때문이다.
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